由于雾霾天气中，孩子户外运动减少，免疫力下降，家里开窗通风机会变少，加之秋冬季节是流行疾病的高发期，天气环境适合病毒细菌生长，而孩子气管比较狭小，呼吸道黏膜较薄，防护功能还没有发育完全，因此比成人更易生病。

1.减少外出。对付雾霾，最好的方法就是能不出门就别带孩子出门，尤其不要在雾霾天里做户外运动，一般早晨6点到11点是雾霾污染较为严重的时间段，更要避免带孩子长时间出行，患有过敏症或者哮喘的小朋友，尤其要注意这一点。

2.戴好口罩：孩子早晚上学放学可以戴口罩以降低呼吸道疾病的发生。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据孩子情况选择不同大小的口罩。有研究证明：N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性实在是太好了，戴起来容易导致孩子的呼吸不畅。所以6岁以下的孩子可以佩戴一次性医用防护口罩。

3.适度开窗：雾霾天也并非绝对不能通风换气，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。另外，还可以在自家阳台、露台、室内多种些绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，以净化室内空气。另外，起风的时候，一定要记得打开窗户，这可是对憋闷了好久的室内空气进行清新的最好时机哦。

4.漱口洗脸：为避免孩子感染各类病毒，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。接下来漱口、洗脸，一个都不能少：雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。孩子的脸部暴露在空气之中，雾霾天会有不少的有害物质都会依附在脸蛋上面，使用温水洗脸，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。

5.饮食调理：水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。雾霾天严重的时候，除了督促孩子多喝水以外，还要多吃富含维生素的食物，如各种新鲜的蔬菜水果，维生素有保证呼吸道免受感染的作用。润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，孩子也可以在这一时期适量食用，好的润肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等。蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。最后不要忘记大蒜和葱，它们在杀灭各种细菌病毒上也是顶呱呱的。